ご家庭でサウナ！

本当に寒い今日この頃、皆様は如何お過ごしでしょうか？

私は今冬、汗腺トレーニングというものにハマっております。

方法は半身浴より少ない量の熱いお風呂（43~44℃）にお尻の下に 桶を敷き、手足をお湯に付けた状態で15~20分程入浴するだけです。

これを続けていると上半身から汗がダラダラと噴き出してきます。 まさに軽いサウナ状態です！

後は少しぬるま湯を足して半身浴を5~10分程度して完了です。 冷え性な私ですが、これをするとお風呂から上がって寝るまで 身体中ポカポカです。 と言うか暑い、なんじゃこりゃ（笑） 試される方はお風呂上りの水分は多めに摂取されて下さいね。 詳しくはインターネットで『汗腺トレーニング お風呂』 と検索されてみてください(^^) 色々なやり方があるみたいですよ。 続けていると発汗作用で汗が体の悪いものを出してくれて 健康的になります。ダイエット効果も・・・ 冷え性な方にもお勧めです！

是非お試しを(^^)v

ホープ支援員Ｙ