体調管理

7月になりましたね。　暑い季節です。皆さん体調はいかがですか
まだまだコロナが継続しており、中々油断できない今日この頃ですが
でも7月　8月と熱い季節を迎え、しっかり汗をかいて乗り切りましょう
　暑い時に若干の運動等をして（ジョキング、軽いストレッチ等）汗をかいて
体調を整えましょう。いい汗をかくのはとても良いと思いますよ。夏場は
昼間は暑いので、夕方とか朝方とかで、時間調整しながら軽い運動をしたら
快調になると思いますよ。私もぜひ1日６キロのジョキングを目標にやっています。
万歩計で約１万歩です。継続するのが難しいけど、まず目標設定します。
できたかについては、次回のプログで、結果を報告します。