快調に過ごすために

コロナ過でみんな大変不便な毎日を過ごしていますし、それぞれが、体調管理に注意しなければならない
日々が続いうていますね。少しでも体を動かして、体調維持に努めましょう。支援員のOです。
　以前にもプログで、書きましたが、いかに体調管理するのかはそれぞれで、違うと思いますが、私はウォーキング
を中心に継続するようにやっています。雨の日はなかなか難しいですけどですね。
　快眠　快食　等を基本としていきましょう。また寝付けないと二にはごそごそと本を取り出してみると
眠れると思いますよ、今月2月も中旬です。早くこのコロナ過が終了するまで、体調をしっかり管理しましょうね。