本格的な冬が訪れます。

冬の足音が日々近づいて来ております。

年末が近づくとソワソワ感が出てきますね。
特に何があると言う訳ではありませんが。（笑）

寒くなって来ると身体全体的に冷えてきます。
特に足元です！！
（キンキンのビールかっ！！って突っ込みたくなるくらいに）

訓練に取り組んでいると手の指先を動かす事は
多くなると思いますので手の冷えは多少軽減されると思います。
動かす事が少ない足の冷えは強くなる一方かも知れません。

ここで鍼灸師の豆知識。
足の冷えは腸を冷やし便秘気味になったりホルモンにも関係してきます。
腸が冷えると腰の筋肉も硬くなり腰痛が出やすくなります。
そう！！足の冷えは全身状態に関係してくるのです。
つまり足の冷えが改善されれば全身にも良い影響が。

冷えの改善や対策として
室内でも靴下やスリッパの着用。
湯たんぽやホッカイロで温める。（低温火傷に注意）
足の裏をマッサージやストレッチ等。（お風呂上り等が良い。）
その他にも対策はございますが、まずはご自身が無理なく始められる
ケアをやって行きましょう。

詳しいお話やご相談はHOPE宗像　鍼灸師の宮﨑まで。