2024.09.10【福岡】秋の味覚と体調管理について

こんにちは！ホープ福岡です(^_^)

まだまだ残暑は厳しくとも、少しずつ秋の気配が漂い始める９月。

運動会や文化祭などの学校行事がおこなわれたり、お月見があったり
敬老の日があったりと、少し前の夏にも負けない楽しみが待っていますね！

ここでのちょっとしたお話を通して、9月の旬にぜひ触れてみてください(^^)/

※秋の味覚と体調管理について※

秋は大気が乾燥しはじめることにより、不調がでやすい時期と言われています。
そのため、秋は「身体を内側から潤す食材」をとるのがおすすめです。

柿や栗、きのこや銀杏は身体を内側から潤すと言われています。
そして、里芋などの食材やスパイスで身体の巡りを良くしていくことが大切です。

季節の変わり目は何となく体調を崩しやすいというイメージがあるかもしれませんが、
食材から身体を整えることがおすすめです。

また、東洋医学においても、秋は無理に大きなことをやろうとするのではなく、
物事を整理して心安らかに気を巡らせていくことが大事だとされているそうです。

変化の時期に体調が整っていながら無理に動こうとするのではなく、
身体も心も整えて動いていくことで、この時期を上手く過ごすことができそうですね！！