こんにちは！ホープ福岡です(^_^)

暦のうえでは霜降となり、秋の肌寒さを感じるようになりましたね。皆さまお元気ですか？

まだ、本格的な流行には至っていませんが、今年もインフルエンザシーズンが近づいてきました。
今年は11月下旬から12月上旬にかけて感染が広がり始めると予想されています。

新型コロナウイルスの影響が落ち着いてきたこともあって、インフルエンザの感染者数が昨年より増加する可能性があるそうです。
予防接種はすでに9月末から始まっており、11月上旬までに受けることが推奨されています。
特に重症化リスクの高い高齢者や持病をお持ちの方は、早めに接種を受けることが勧められています.

インフルエンザを予防するには、次のような方法があります。

• インフルエンザワクチンを接種する
• 手洗いやアルコールによる手指消毒をする
• 適度な湿度を保つ
• 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取をする
• 人混みや繁華街への外出を控える
• 室内ではこまめに換気をする

インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されています。大人では2回接種することで、80％近く有効性が保たれます。

また、インフルエンザの感染経路を断つために、帰宅時や調理の前後、食事前など、こまめな手洗いを心掛けましょう。アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。

インフルエンザ予防に効果的な栄養素としては、ビタミンC、ビタミンB1群、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンDなどがあります。また、アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れるのもよいでしょう.

朝晩は冷え込みますので、体調を崩されないよう、くれぐれもご自愛くださいね。(^^)/