2024.09.11【光の森】熱中症対策について

暑い日が続きますね。

暑さで体調を崩しやすい日がまだまだ続きます。

炎天下の屋外でのスポーツは勿論、冷房のない自宅で普通に生活することすら熱中症のリスクになります。

皆さんは熱中症対策をされているでしょうか。

クーラーの効いた部屋で扇風機を回すのは基本として、水分補給は緑茶、紅茶、コーヒーといったカフェインを多く含む飲料だと

すぐに排尿されてしまうので、ノンカフェインの麦茶やスポーツドリンクが推奨されています。

　食事はバナナ、豆腐、ゼリー、豚肉、夏野菜をできるだけ決まった時間帯に、食事をとることがオススメです。　

残暑をみんなで乗り切っていきましょう。