表情筋を鍛える

最近、意識していること。

「表情筋を鍛える(^－^)」

コロナ禍で外出の機会が減り、人と話す時間もぐっと減ってきたからでしょうか・・・

顔の筋肉が動きにくくなったように感じます。

無理なく簡単にできることはないか探してみたところ

面白い方法を発見しました。

松岡修造さん独自の睡眠法

～～～～～～～～～～～～～～～

「寝る前に笑う！！」全力で

～～～～～～～～～～～～～～～

「全力笑顔は思ったより疲れる」

　　　　　　⇓

「疲れるから知らないうちに寝ている」

　　　　　　⇓

「目覚めが良い」

うまくいかなかった日こそ、実践する意味があるそうです。

◎寝る前に笑顔でリセットして、気持ちの良い朝を迎える。

◎毎日簡単にできて、笑顔の練習にもなる。

一石二鳥ですね。

私も続けてみたいと思います